Acai bowl ♡

Hej ladies,

Hvis jeg skal påpege en ting, som jeg savner mens jeg bor i Barcelona, er det at jeg virkelig mangler de sunde caféer i københavn, som for eksempel 42 Raw og Palæo, som jeg elsker at komme på. Heldigvis fandt jeg en nærliggende biks ved navn FitBar, som er utrolig lækker. Her kan man købe det bedste i verden; nemlig acai bowl ♡
Acai er godt for rigtig mange ting! Det booster dit immunforsvar, er rig på A vitamin og protein og renser og detoxer kroppen! Derudover kan man købe skønne grøntsagsjuices, hvori man også kan få acai. Så bliver det ikke sundere og mere lækkert på én og samme tid! Jeg kan stærkt anbefale at spise acai med jævne mellemrum :-))

13816803_10208575787245901_850885978_n

13816990_10208575782525783_2124874963_n

13817133_10208575779725713_51971039_n

Tammy Hembrow booty træningsprogram♡

Hej med jer ♡

Sommeren er på sit højeste og jeg er flyttet midlertidigt til Barcelona med min kæreste her i juli og noget af august. Vejret er dårligt derhjemme, og det er ikke særligt fedt når det er sommer. Vi bor derfor i mine svigerforældres lejlighed i Barceloneta. Et sted som jeg elsker meget, meget højt! Først tænkte vi at det ville blive et problem at bo her, i forhold til træning, men det fandt vi heldigvis en løsning på. Som sagt, har min hverdag i juni måned været præget af meget lidt motivation og overskud, grundet et enormt hårdt intensivt eksamensforløb. Det betød også at jeg desværre slet ikke fik trænet så meget som jeg plejer (som er seks dage om ugen). Jeg oplevede derfor – naturligvis – en del tilbagegang i min form og på vægten. Pisse irriterende, når jeg nu lige var kommet så godt igang. Efter jeg er flyttet til Barcelona er mit overskud kommet dobbelt igen! Her er sol og varme og glade dage, og jeg har al den tid i verden, jeg behøver. Min kæreste og jeg fandt et fitnesscenter, som har åbent 24 timer i døgnet, og som ingen binding har – Hurra! Det jeg er mest ked af ved min krop er mine lår og min numse. Lidt for stort, lidt for utrænet, men dog stadig med “potentiale”, fordi der er nok at bygge af; så jeg tænkte… Dét skal være mit sommerprojekt! Dét kan jeg godt gøre bedre. Er der ting her i livet som man er ked af, er der kun én ting at gøre; ændre på dem. Ikke snakke om dem. Ikke ærger sig over at det kunne være bedre, men ikke er det. Derfor har jeg købt et 8 ugers intensivt booty træningsprogram, og jeg er mere motiveret end nogensinde før.

Èn af de største insta dronninger, efter min mening, hedder Tammy Hembrow. Hun er pisse lækker, har den smukkeste lille baby boy, har en prinsesse i maven, OG så virker hun helt vildt nice i måden hun skriver på, på de sociale medier. Hun har den vildeste krop; virkelig en drømmekrop. Jeg forventer selvfølgelig slet, slet ikke at komme i nærheden af noget der ligner hende, men jeg synes at hun er en rigtig god inspirationskilde. Hun ved hvad hun laver, hun har styr på det og så henvender hun sig til helt almindelige piger som mig, der blot ønsker at få en mere tonet og opstrammet bagdel. Hvem vil ikke det? ;-)) Jeg har altså købt det her 8 ugers intensive program med tre leg/booty træninger om ugen, og er ind til videre rigtig tilfreds. Jeg har dog kun haft to træningssessioner fra hendes program, men de var virkelig  effektive! Programmet koster sølle 35 dollars og indeholder både tips til kost og træning, og beskriver deltaljeret hver en øvelse. Hver træning har cirka seks – syv øvelser med tre gentagelser i hver. Jeg er overbevist om at hvis man følger dette program, vil man være garanteret fine resultater. Jeg glæder mig i hvert fald helt vildt, og kan slet ikke vente til næste træning. Du kan finde programmet samt anden træningsinspiraton fra hende lige her.

 

13682608_10208567762205280_449726571_o

13728276_10208567761965274_1325004369_o

13728540_10208567761925273_682355819_o